La yerba mate es una bebida ancestral que ha trascendido fronteras y ahora se consume en diferentes partes del mundo. Sin embargo, a lo largo del tiempo han surgido diversos mitos sobre sus propiedades y efectos en la salud. En esta nota, aclaramos algunas de las creencias más comunes sobre la yerba mate.
Mito 1: El mate adelgaza
Si bien el mate tiene propiedades diuréticas que pueden ayudar a eliminar líquidos, no existen pruebas científicas que confirmen que el mate por sí solo pueda hacerte perder peso. Lo que sí es cierto es que beber mate puede suprimir el apetito temporalmente, lo que podría influir en la cantidad de alimentos que consumes.
Mito 2: El mate produce gastritis
Es una creencia común que el mate, debido a su acidez, puede ser perjudicial para el estómago. Sin embargo, no existen estudios concluyentes que demuestren que el mate cause gastritis, aunque quienes ya padecen problemas digestivos podrían experimentar molestias al consumirlo en exceso o muy caliente.
Mito 3: El mate es adictivo
El mate contiene cafeína (o mateína), lo que podría generar una leve dependencia en algunas personas. No obstante, esta adicción es mucho menor en comparación con el café u otras bebidas estimulantes. El mate se puede consumir de manera habitual sin mayores consecuencias, siempre y cuando sea con moderación.