Todos esperamos con muchas ansias las vacaciones para desconectarnos de la rutina. Esos días de descanso son como un oasis en medio del disierto, pero nada es para siempre y el regreso a la realidad puede ser durísimo.
Los psicólogos llaman a esa sensación de desánimo “depresión post-vacacional”, con síntomas muy parecidos a los de una depresión habitual. Algunos de los principales indicios pueden ser abatimiento, apatía, insomnio, irritabilidad e incluso y problemas para relacionarse con los demás.
Sin embargo, es posible evitar ese malestar adaptándonos poco a poco a las actividades diarias, acomodando los horarios de descanso y acostándonos temprano.
A continuación, 5 tips para evitar la depresión post-vacacional:
Ponete metas a mediano plazo
La vuelta al trabajo no solo implica cosas negativas. Podés tomarla como una ocasión para ponerte metas laborales a mediano plazo.
Armate una agenda
Hacer listas de tareas y dividirlas según su prioridad te ayudará a realizar el trabajo de mejor manera.
Buscá un nuevo hobby
Para estar de buen humor podés ponerte objetivos personales como empezar ir al gimnasio, aprender algún idioma o comenzar un hobby.
Hacé planes fuera de la oficina
Es importante hacer planes entretenidos al salir del trabajo, como ir a tomar algo con amigos o hacer paseos por la ciudad.
Aprovechá los fines de semana
Los fines de semana pueden convertirse en oportunidades para hacer pequeñas escapadas y disfrutar del tiempo libre. Pequeños oasis, nunca vienen mal.