* Las comidas ricas en grasas hacen que la digestión sea mucho más lenta, por esto lo ideal es consumir: lácteos descremados, carnes magras y evitar comidas que impliquen mucha preparación. Por ejemplo, es preferible verduras crudas o cocidas con carnes al horno, plancha o parrilla, en el caso de las pastas con salsa blanca o al pesto (evitar tucos o crema de leche), etc.
* Es muy importante cuidar la hidratación. Todos los líquidos (agua, soda, amargos sin azúcar, infusiones, gaseosas o jugos light) son útiles, pero principalmente elegir agua.
* Cuidado con las bebidas alcohólicas. Facilitan la deshidratación, por ello si se toma éstas bebidas, acompañarlas con agua entre medio.
* Elegir principalmente frutas y verduras de estación. Si son crudas mejor, así se aporta una buena cantidad de vitaminas y minerales.
* Preferir siempre los alimentos frescos.