Cuando los ronquidos son “leoninos”, hay que investigar si existen apneas, que son episodios durante el sueño en los cuales se interrumpe el paso del aire a los pulmones por 10 segundos.
Los pacientes con apneas son más propensos a la hipertensión porque viven como en un estrés permanente debido a que no pueden descansar bien. Para un buen dormir hay que tener buenos hábitos de vida, no fumar y realizar actividad física, para mantener un buen peso y permitir a los pulmones funcionar mejor.
Se recomienda dormir en un cuarto con baja iluminación, no consumir estimulantes como cafeína, alcohol y cigarrillo, al menos cinco horas antes de acostarse. Y dormir de costado para aliviar la presión sobre las vías respiratorias.
