No se recomienda: Squash, paddle, esquí, entrenamiento en gimnasio, windsurf, correr, equitación, básquet ni buceo.
Deportes para mujeres con problemas óseos
Se aconseja: Aparatos y pesas, ya que proporcionan un aumento de la masa muscular; ejercicios en el agua, gimnasia localizada, spinning (se trabaja sobre una bicicleta fija) y step.
No se recomienda: Correr ni hacer ejercicios que representen mucha exigencia física y esfuerzo.
Aquellas mujeres con problemas de cadera deben prestar especial atención al ejercicio que quieren practicar y antes de ejercitarse deben consultar con un especialista.
Deportes para mujeres demasiado delgadas
Se aconseja: Acudir al gimnasio y probar los aparatos para tonificar la musculatura. Las pesas en brazos y piernas son muy beneficiosas para aumentar la masa corporal. La natación practicada de manera continua otorga beneficios físicos notorios y el cuerpo se transforma en poco tiempo si se tiene constancia. Aerobics; ciclismo (es ideal para engordar o darle buena forma a las piernas) y spinning (tonifica y refuerza los músculos de las piernas).
Deportes para mujeres con sobrepeso
Se recomienda: Cardio box (se gastan muchas calorías y se trabaja toda la musculatura), aquagym; las actividades en el agua son entretenidas y ayudan mucho a perder peso. Es la mejor forma de empezar para aquellas que son principiantes y nunca han hecho ningún deporte de manera continuada, y fitness (quema grasas y a la vez moldea el cuerpo).
