Para todos aquellos que dicen que no tienen tiempo de realizar ejercicio físico, la licenciada Silvina Rodríguez da las siguientes sugerencias:

* Aprovechar parte de la hora del almuerzo en la oficina para salir a caminar.

* Cambiar el auto por una caminata o estacionar más lejos para caminar por lo menos 15 minutos.

* Mirar televisión mientras se camina por una cinta o pedalea en una bicicleta fija. Recordar sumar 5 minutos de estiramiento o elongación.

* Si se pasa mucho tiempo sentado no dejar pasar más de una hora sin mover y activar las piernas.

* Empezar despacio. Si se estuvo inactivo por años, es imposible correr una maratón después de dos semanas de entrenamiento.