Dieta "3 días Detox’
Primer día
Desayuno: Un vaso de licuado de frutillas con agua / 1 tostada de pan integral lactal con queso untable descremado.
Colación: 1 pote de yoghurt descremado con frutas / 1 cucharada de semillas de chía molidas.
Almuerzo: Filet de lenguado al limón / Ensalada de repollos blanco y colorado y puerro / 2 kiwis.
Colación: 1 taza de ensalada de frutas con 1 cucharada de semillas de lino molidas.
Merienda: 1 vaso de pomelo rosado exprimido / 1 tostado de pan árabe integral con tomate y queso port salud light.
Cena: 1 bife de pollo / Ensalada de lechuga, radicheta, tomate y espinaca / 2 mitades de duraznos light en lata.
<BF>Segundo día<XB>
Desayuno: 1 vaso de licuado de durazno con agua / 1 galleta de arroz con queso untable descremado.
Colación: 1 pote de yoghurt descremado con cereales / 1 cucharada de semillas de sésamo.
Almuerzo: 1 lata de jurel o atún natural / Ensalada de lechuga, radicheta, tomate, zanahoria y pepino / 1 naranja.
Colación: Gelatina light con trozos de frutas.
Merienda: 1 vaso de jugo de naranja exprimido / 2 tostadas de pan integral con ricota descremada.
Cena: Tortilla de espinacas con claras / Ensalada de repollo, ají, arvejas y choclo / 2 mitades de peras light en lata.
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Tercer día<XB>
Desayuno: 1 vaso de licuado de naranja con agua / 1 tostada de gluten con queso untable descremado.
Colación: 1 pote de yoghurt descremado batido con 2 nueces picadas.
Almuerzo: 2 rodajas de peceto al horno con panaché de vegetales / 1 vaso de ensalada de frutas con edulcorante.
Colación: Poster de leche light.
Merienda: 1 vaso de licuado de manzana con leche descremada / 1 galleta de arroz con queso untable descremado.
Cena: 1 bife / Ensalada caprese light (tomate, queso por salud light, albahaca y aceitunas negras / Gelatina light con trozos de frutas.