El intenso calor que se prevé para este jueves llevó a que Protección Civil emita un alerta sobre recomendaciones a tener en cuenta para no sufrir las consecuencias de las altas temperaturas. A saber:
– Se recomienda beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos. No tomar bebidas calientes ni abusar de las bebidas acohólicas.
– Climatización: permanecer en un lugar fresco, en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día, bajar las persianas y cerrar las ventanas. Abrilos por la noche para ventilar.
– Refrescarse frecuentemente: evitar salir durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 18 horas.
– Comer fresco y sano: evitar comidas copiosas, comer verduras y frutas. Menos cantidad y más veces al día.
– Mayores de edad: se recomienda ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, como niños, personas con discapacidad y personas mayores.
– Niños y bebés: mantenerlos bien hidratados diariamente.
– Actividad física: Reducir la actividad física y no realizare grandes esfuerzos.
– Ropa y accesorios: usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada. De colores claros, sombreros, lentes de sol y cremas protectoras solares.
– Usar protector solar en forma permanente para evitar daños en la piel, sobre todo colocar a los niños.