Son cientos los beneficios que otorga la bailoterapia, la que se recomienda hacer al menos 3 veces por semana, 1 hora, para lograr:
-Bajar de peso ya que el movimiento es tal que hace que la persona que toma la clase transpire en cantidad. Se calcula que se pierden hasta 1.000 calorías por sesión.
-Tonificar y fortalecer los muslos, pantorrillas y glúteos.
-Mejora la flexibilidad y la agilidad, especialmente en personas mayores.
-Movilizar todo el organismo, desde la cabeza a los pies, pasando por la cintura, la cola y los brazos.
-Aumentar la capacidad pulmonar, la resistencia y la actividad cardiovascular.
-Reducir la tensión en cuellos y hombros. Ayuda a liberar adrenalina.
-Regular las alteraciones metabólicas y osteomioarticulares; estimular la circulación sanguínea, fortalecer los huesos.
-Corregir malas posturas.
-Desarrollar el sentido del oído y la expresión corporal.
-Favorecer la vida social porque es una actividad que se hace grupal.
-Ayuda a mejorar la concentración y la atención, aumenta la memoria y reduce los niveles de estrés.
-La música al actuar sobre el sistema nervioso central favorece la producción de endorfinas, las que motivan y elevan las energías. Por ende es una actividad que ayuda a mantener el buen estado de ánimo y mejorar el humor.
-Inclusive las personas que han sido operadas o tienen alguna enfermedad pueden realizarla, eso sí cuidando algunos aspectos como no saltar o hacerlo con música más suave.