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* Hay que hidratarse con agua entre 15 y 20 minutos antes del ejercicio y repetir cada 20 minutos.

* Se recomienda no fumar y si lo hace, abstenerse desde 2 horas antes del ejercicio.

* Hacer un calentamiento previo 10 minutos como mínimo.

* No suspender la actividad física repentinamente y luego tomar una ducha tibia.