Las uñas quebradizas pueden ser un signo de que tu cuerpo está necesitando más nutrientes o de que hay hábitos en tu rutina diaria que están debilitando su estructura. Aunque a veces es inevitable que las uñas se rompan, hay varias maneras de prevenirlo y mejorar su resistencia.
Causas comunes de las uñas quebradizas
- Deficiencia de hierro y biotina: La falta de hierro en el cuerpo, que ayuda a oxigenar las células, puede hacer que las uñas se debiliten y rompan fácilmente. Asimismo, la biotina es esencial para el crecimiento saludable de las uñas.
- Exposición al agua y productos químicos: Las tareas domésticas, como lavar platos o usar productos de limpieza sin guantes, pueden debilitar la queratina de las uñas. Los esmaltes y quitaesmaltes con acetona también resecan la uña.
- Daño físico: Golpear las uñas repetidamente o morderlas también las debilita y promueve su quiebre.
- Problemas hormonales: Condiciones como el hipotiroidismo pueden afectar el crecimiento y la fortaleza de las uñas.
Cómo fortalecer tus uñas
- Suplementos nutricionales: Asegúrate de consumir suficiente hierro, biotina y proteínas. Los suplementos específicos para uñas pueden ser útiles si tienes deficiencias.
- Hidratación y cuidado: Aplica aceites nutritivos o cremas hidratantes en las uñas y cutículas, y evita la exposición prolongada a agua y químicos.
- Limita el uso de esmaltes: Dale a tus uñas un descanso de los esmaltes y utiliza fórmulas libres de acetona para evitar resecar la lámina ungueal.