Luego de que una mujer cayera el domingo unos 60 metros por la ladera de un cerro y muriera cuando practicaba trekking con amigas en San Martín, DIARIO DE CUYO consultó a varios especialistas de este deporte sobre qué normas mínimas de seguridad se deben tener en cuenta antes de emprender una caminata de este tipo, y así evitar accidentes en la montaña.
1-Conocer el terreno
Si las personas quieren practicar por primera vez el trekking, deben consultar a un experto sobre las zonas menos peligrosas y sobre la geografía del terreno a recorrer. Los expertos recomendaron algunos sitios (ver infografía).
2-Preparación física
Los expertos afirman que el trekking no es un deporte que requiera de una buena preparación física. Si la persona padece alguna enfermedad, no debe practicar la actividad.
3-Vestimenta
Los especialistas comentaron que lo mejor es llevar camisetas térmicas, pantalones con piernas desmontables, gorra, lentes de Sol, zapatillas adecuadas y guantes, para proteger las manos (ver infografía). Pero si no se cuenta con este tipo de ropa, usar una camiseta de fútbol y un pantalón de gimnasia.
4-
Comida y Agua
Cada persona debe calcular cuánto será el tiempo que le demandará completar el recorrido y en base a eso cada deportista debe llevar su alimento: mínimo 2 litros de agua.
5-Botiquín
No debe faltar un botiquín con banditas adhesivas, para aplicar sobre ampollas o algún corte. Llevar analgésicos y vendas.
6- Comunicación
Llevar siempre un celular. Esto es clave para pedir auxilio si alguien se lastima o si ocurre otra eventualidad.
7- Cómo caminar
En la montaña, cada persona debe caminar en grupos de a dos, en fila india y con un metro y medio de distancia entre cada uno.