¿Tuviste alguna vez un diario íntimo?
Tener un diario íntimo es tener un registro de la propia vida y de los sucesos que van aconteciendo y como nos vamos sintiendo. Nos permite estar presente en lo que nos pasa en nuestro día a día. Es encontrar una bocanada de aire en el trajín cotidiano.
Tener un diario íntimo es tener un compañero que se convierte en un espacio seguro para poder decir lo que no te animás a decir.
Tener un diario íntimo te ayuda a salir del modo automático y frenar para descargar eso que te carcome la cabeza.
Tener un diario íntimo sirve para:
* Explorar tus pensamientos.
* Anotar ideas.
* Conectar con el presente.
* Despejar la mente.
* Expresarte.
* Desahogarte.
* Organizarte de forma mental y emocional.
¿Escuchaste hablar del journaling?
‘El Journaling consiste en expresar por escrito nuestros pensamientos,emociones, reflexiones, sentimientos, proyectos, meditaciones, manifestaciones y más’. Esa es la idea que queda claramente expresada en @journalsession.
El journaling es una invitación a ponerse a conversar con uno mismo, permitiéndose generar pausas necesarias para encontrarse.
Hacer Journaling ayuda a procesar todo eso que nos anda rumiando por la cabeza, pudiendo bajar al papel todas esas preguntas sin respuestas, esas preocupaciones, deseos, dudas y angustias.
¿Y por dónde empiezo? ¿Qué puedo anotar?
Aquí les traigo unos disparadores para comenzar a practicar journaling:
* ¿Cuáles son los pensamientos que estoy teniendo en este momento de mi vida?
* ¿Qué me preocupa?
* ¿De qué me quiero quejar?
* ¿Qué quiero agradecer?
* ¿Qué quiero hacer?
* ¿Qué necesito en este momento de mi vida?
* ¿Cuáles son mis prioridades?
* ¿Qué me motiva?
* ¿Qué me angustia?
* ¿Qué cosas me elevan la energía?
* ¿Qué me está agobiando?
* ¿Qué me da felicidad?
* ¿Qué disfruto?
* ¿Qué quiero aprender?
* ¿Qué me desgasta?
* ¿Qué me hace sentir bien?