Al sedentarismo como a la diabetes y otras enfermedades se las puede atacar con caminatas de intensidad leve que pueden favorecer la salud cardiaca, proteger la presión arterial y tener unos niveles adecuados de glucosa.
Un estudio realizado por la Universidad de Limerick de Irlanda, evalúo a personas que tienen sedentarismo y lo que ocasionaría en su salud tener algunos periodos de actividad, como por ejemplo el caminar.
La investigación fue en mayores de 18 años a quienes se midió su salud cardiometabólica. Los resultados fueron que quienes hacen interrupciones cortas en el sedentarismo logran una reducción en la glucosa postprandial.
El estudio llegó a la conclusión de que lo adecuado es caminar diariamente y después de cada comida, puesto que se analizó que existe un beneficio acumulativo a largo plazo. Además los científicos observaron un 17% de reducción en la glucosa, a diferencia de quienes permanecieron en el sedentarismo.
Por El Tiempo/Colombia