Señor director:
El llamado "golpe de calor" es un estado que puede producirse por una prolongada permanencia en un ambiente de excesivo calor. La persona experimenta síntomas como náuseas, nerviosidad, debilidad, cansancio muscular, dolor de cabeza, mareos, palpitaciones. Hay factores que predisponen para sufrir golpes de calor como son los ejercicios físicos intensos en tiempo muy caluroso, los ancianos y niños pequeños, la deshidratación, algunos fármacos y otros. Es de suma importancia para evitarlo, como son usar ropa adecuada en tiempo excesivo de calor, que sea de color claro de fibra vegetal como algodón o lino, evitando las fibras sintéticas. Consumir abundante fruta fresca y ensaladas crudas; asimismo poca cantidad de alimentos ricos en calorías como manteca, alimentos grasos, caramelos, dulces y almidones. Se debe beber suficiente cantidad de líquido como 2 o 3 litros por día en el adulto, en especial agua sola o con jugo de limón, tés de menta, tilo, melisa, cedrón jugo recién extraído de fruta fresca puro o diluido en agua y evitar beber líquidos calientes. Evitar el esfuerzo físico pesado en las horas de mayor calor y en caso de tener que hacerlo, tomar frecuentes descansos durante el mismo, en lugar fresco y ventilado. Evitar en tiempo muy caluroso la exposición al sol y la tensión nerviosa y tomar una ducha fría, cada una, dos o más horas. También asegurar buena ventilación en las habitaciones.
Dr. Francisco Lázzaro Médico – MP 1760