Las personas pueden perder peso incluso si empaquetan todo su ejercicio semanal en uno o dos días, según un estudio reciente.
Las pautas recomiendan que las personas realicen al menos 150 minutos a la semana de actividad física moderada o 75 minutos a la semana de ejercicio vigoroso. Los "deportistas de fin de semana" que condensan todo ese ejercicio en uno o dos días a la semana pueden perder la misma cantidad de peso que quienes realizan sesiones más cortas en más días, informan investigadores de la revista Obesity.
"Vale la pena promover el patrón del guerrero de fin de semana en los individuos que no pueden cumplir con la frecuencia recomendada en las directrices actuales", señaló la autora del estudio, Lihua Zhang, investigadora de atención de la salud del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares del Hospital Fuwai, en Beijing.
En el estudio, los investigadores analizaron datos de más de 9.600 participantes en una encuesta anual de salud y nutrición de EEUU. Las edades de los participantes oscilaban entre los 20 y los 59 años.
Los grupos de deportistas de fin de semana y de ejercicio regular tenían menos grasa abdominal, circunferencia de cintura, masa de grasa corporal e índice de masa corporal que los que estaban inactivos, muestran los resultados.
"En un nivel alto, este estudio reafirma el viejo adagio sobre la actividad física y la salud: cualquier actividad es mejor que ninguna actividad", señaló la Dra. Beverly Tchang, endocrinóloga del Centro Integral de Control de Peso de Weill Cornell Medicine, en la ciudad de Nueva York.
Por Dennis Thompson
Health Day News- New York Times